Почему так не просто простить и отпустить обиды?🤔 Ведь мы же понимаем, что обида нас разрушает, душит, не дает жить. ⠀ Что из-за обид формируются серьезные болезни, которые приводят к печальным последствиям. Знаем, но все равно обижаемся.🤷‍♀️ ⠀ Когда мы обижаемся, у нас формируется подсознательная выгода. И через обиду мы защищаемся от боли, обвинений или претензий. ⠀ Обидой мы транслируем окружающим -со мной так нельзя поступать!😡 Через обиду мы сохраняем свои границы и чувство собственного достоинства. ⠀ И эти выгоды формируются в бессознательном, и каждый раз обижаясь, мы защищаем себя от боли и сохраняем свои границы. Через обиду мы показываем, что такое по отношению к нам недопустимо.🙅‍♀️ ⠀ Как отпустить? Пишите «гайд в комментариях и пришлю пошаговый план как это сделать. ⠀ 1️⃣. Спросите себя, а что страшного произойдет, если я перестану обижаться? Не торопитесь отвечать. Важно, чтобы вы увидели, почему Вы удерживаете эти обиды, что не позволяет вам их отпустить.🤔 ⠀ 2️⃣. Дальше важно простить того человека, на которого вы обижаетесь. При прощении разрезаются энергетические связи, по которым, как по невидимым нитям утекает ваша энергия. ⠀ Лучше, если вы это сделаете на бумаге, как будто пишите письмо этому человеку. Можно даже обратиться к нему по имени и написать все, что в тот момент вас обидело: его слова, поступки, его поведение. ⠀ Можно подробно писать ✍🏻 все, что причинило вам боль. Пишите обо всех своих чувствах в тот момент. Выливайте на бумагу все, что хотели бы ему сказать. ⠀ 3️⃣. Если захочется плакать-плачьте. Вместе со слезами уходит боль. Затем скажите: Я прощаю тебя за твои осознанные и неосознанные поступки по отношению ко мне. ⠀ Прошу прощения, за то, что осознанно или неосознанно я притянула эту ситуацию. И прощаю себя, что я осознанно или неосознанно позволила этому быть и удерживала обиды на тебя. ⠀ 4️⃣. После этого листик нужно порвать, выбросить или сжечь. Принять душ или прогуляться. ⠀ 5️⃣. И позволить себе по-другому чувствовать себя защищенной, по-другому сохранять свои границы, не доводя ситуация до обиды. ⠀ 6️⃣ Чтобы отпустить обиду до конца нужно научится защищать себя и свои границы по- другому Чтобы не доводить ситуацию до конфликта и обид, важно заранее проговорить о своих чувствах и о своих границах. Но не с фокусом на другого человека, например, «Ты теперь никогда не будешь на меня кричать».😬 ⠀ А с фокусом на себя: Мне не нравится, когда ты говоришь подобным тоном. Если ты его не поменяешь, я не буду с тобой обсуждать этот вопрос😶 или уйду в другую комнату». ⠀ Мы не можем контролировать поведение других людей, но вполне можем научиться контролировать себя и свою жизнь.😉 ⠀ 7️⃣. Чтобы ваша просьба о границах звучала обоснованно, подумайте, в каком статусе вы находитесь в этих отношениях? Вы в подчинении или вы на равных? ⠀ 8️⃣. Что вы готовы терпеть, а что - не готовы? На что вы согласны, а на что - нет. ⠀ 9️⃣. Установите, какие будут последствия, если вдруг случится то, что вы не готовы терпеть. ⠀ Скорее всего, вам нужно будет обговорить эти вопросы с партнером. Чтобы спокойно сказать обо всем, что вы задумали, проиграйте сценарий разговора в своей голове. Все ваши слова должны касаться ваших чувств и не нарушать границы партнера. Можете сказать ему комплимент или теплые слова перед началом разговора. ⠀ Например, что цените в нем мужественность и умение быть дипломатичным с окружающими людьми. Не может же такой мужчина опускаться до того, чтобы кричать на женщину.😝 ⠀ Что вы понимаете, что он может быть расстроен, какой-то ситуацией. Но Вам больно, когда он так себя ведет. И скажите о том, как вы будете реагировать, если подобное будет повторяться.🙃 ⠀ Можете проиграть в новом сценарии, что вы спокойно обговариваете это с партнером, и все слова вы говорите легко. Что он слышит вас и уважительно относится к этому разговору. ⠀ На интенсиве «Обида и благодарность- чего в твоей жизни больше. Мы работаем не только с обидой, но и со всеми негативными чувствами. Находим подсознательные выгоды, первопричины.

Выходим из негативных программ и убеждений, которые у нас проявляются в отношениях с другими людьми

Записаться в анкету предзаписи и узнать самыми первыми о лучшем предложении и бонусах

https://forms.gle/WpGNdmCGsLCc3kui9

Запись в анкете вас ни к чему не обязывает